有氧运动有哪些好处

　　1、降压，研究表明，每天散步4次，每次20-30分钟，降压效果最好哦。

　　2、减肥，散步可使脂肪缓慢燃烧，达到减肥的目的。

　　3、预防糖尿病，有氧运动可以有效预防和改善糖尿病。

　　4、缓解压力，有氧运动可消除紧张的压力，化解不良情绪。

　　5、有氧运动还可以增加心肺功能。

更多精彩资讯请关注植物搜，我们将持续为您更新最新资讯!

 上一篇： 夺冠彰显了女排的什么精神 下一篇： 上坡减档为什么老熄火 