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56岁女人适合练形体吗

更新时间:2024-02-22

  1、56岁女人适合练形体,塑形何时候都合适,但是前期刚开始不要做太大幅度的运动,强度一点一点来。

  2、多运动锻炼身体:多运动,而且最好是在户外运动,比如,跑跑步、打打羽毛球之类的,这样可以加速人体的新陈代谢,多出汗多排毒。

  3、饮食要均衡、有营养:要多吃水果和蔬菜,少吃油炸食品。比如,薯条、炸鸡腿之类的,也尽量不要吃太油腻的食物,多吃鱼、虾。还可以自己做一些肉皮冻或者多吃猪蹄,这样都可以很好地补充肌肤中的胶原蛋白。

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