经验
当前位置: 植物搜 > 经验 > 健身 > 锻炼腹肌的方法
1、两头起,平躺于地面,手放在身上,腿绷直,向上起,过程中尽量用腹部去发力而不是肩背。
2、俄罗斯转体抬双脚,身体成一个v字,在地面上将腿打直,膝盖弯曲,双手握拳左右移动。
3、侧支撑顶髋,侧支撑,手肘与肩平直垂直于地面,将身体撑起,上侧脚放前侧,再将手臂全部放下,但不可完全贴于地面,撑起,全过程需眼睛朝前看。
更多精彩资讯请关注植物搜,我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇: 高港区美食 下一篇: 目前专科最热门的专业是什么
两腿减肥方法
男生最简单的瘦腿方法
减脂塑形用哪种方法
月经期能减肥吗
跑步可以会是腿变肌肉吗
东钱湖马拉松路线
减肥塑身最有效方法
凌晨训练腹肌最有效的方法
男模身材健身技巧
孩子开心快乐的朋友圈
瑜伽小球正确使用方法
50岁练还阳卧有用吗
减肥健身方法
什么运动可以瘦肚子
减肥早餐怎么做
自我放松肌肉方法
锻炼的最佳时间
俯卧撑胸肌发力的技巧
腹部锻炼可以瘦腹部吗
呼啦圈瘦肚子多久见效
减肚子赘肉最快的器材
男士练腹肌最有效方法
瘦肚子减肥方法
练腰肩的动作
正确的锻炼方法瘦肚子
怎样喝水减肥效果最快
怎样减体脂的最好方法
爬楼梯多久有减肥效果
酸梅汤减肥吗
鸡胸肉减肥怎么做
锻炼哑铃的正确方法
动感单车减肥吗
健身顺序
男士在家不用器具怎么健身
增肌有哪些运动方法
辣妈减肥食谱一览表
如何减掉大象腿
马步练哑铃方法
自由泳手腿怎么配合
如何快速的跑步减肥
热门资讯
最新资讯