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1、每顿要吃饱,主食必须吃,如米饭、面条。
2、多吃高热量食物,如牛肉、猪肉,可以多吃些肥肉。
3、多吃零食,比如瓜子、奶油蛋糕等。
4、多睡觉,让能量尽量少的消耗。
5、少煅炼,吃完少运动,尽量躺着休息。
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